por
Isaias Malta
A elasticidade do corpo é crucial para o bem estar do
indivíduo, podemos até dizer que se confunde com vitalidade e saúde. É só
observar as crianças para vermos o quanto nascemos com a flexibilidade tinindo
e, na medida em que passa o tempo e caímos nos maus hábitos, vamos enrijecendo e
adentrando a idade do condor, com dor aqui, com dor ali, tudo fruto de um modo
de vida pautado pelo sedentarismo.
Para aquilatarmos o nosso estado atual de enrijecimento,
trago aqui as seguintes posturas, algumas delas preconizadas pela Yoga e artes
marciais.
Encostar as mãos cruzadas nas costas
Tente fazer as duas posições possíveis. Se não consegue fazer
é porque há problemas de sobrepeso ou obesidade. Também pode haver problemas
nas articulações, ou tratar-se simplesmente de um corpo não afeito a rotina de
exercícios.
Sentar sobre os pés
Posição que confere grande bem estar e sensação de
vitalidade. Pessoas bastante sedentárias tendem a sentir muita dor nos pés e
pernas devido ao grande dobramento dos membros inferiores. A falta de sucesso
nessa posição denuncia problemas de retenção de líquidos (inchaço), má
circulação sanguínea, afecções articulares, etc.
Encostar a testa no joelho
Apesar de ser uma posição extremamente simples de se fazer,
os possuidores de abdômen avantajado (barrigudos) não conseguem alcançar o
joelho com a testa, portanto, é um sério indicador de síndrome metabólica.
Tocar a ponta dos pés com os dedos sem dobrar as pernas
Possuir uma coluna plenamente saudável é um dos requisitos
básicos para a felicidade! Essa posição denuncia o estado da coluna do
indivíduo. O insucesso pode denunciar desvios, hérnias, desgastes, o famoso
bico
de papagaio, etc.
Ficar de cócoras com os pés retos no chão
Conseguir ficar de cócoras por tempo indeterminado é um grande
indicador de boa saúde. Os sujeitos que não conseguem deveriam se preocupar
mais com a folha corrida de exercícios e menos em tentar virar batata enraizada
na frente da TV. Além dos orientais, as crianças dão provas de que essa posição
é a mais naturalmente descansante.
Há solução para quem descobriu que
está mais calcificado do que cavalo marinho?
Sabe-se que uma parte do que podemos batalhar em prol da
nossa saúde provém do exercício físico.
Portanto, abandone o máximo que puder o
carro e a motinho, troque as maratonas na frente da TV nos fins de semana por
passeios no parque, abandone elevadores e escadas rolantes, ande mais a pé ou
de ônibus, pratique Tai Chi Chuan, Yoga, Pilates, artes marciais ou outro
exercício organizado, etc.
Porque um dom maravilhoso que o corpo tem é o de recuperar
rapidamente o tempo perdido, basta colocá-lo na "pilha" que ele reage
na medida em que é tratado com carinho e respeito.
